Дължината ѝ от запад на изток е 285 километра, а най-голямата ѝ ширина е около 50 километра. Площта на планината е 5950 км2, а средната ѝ надморска височина – 608 m. Най-високата ѝ точка е връх Голям Богдан с надморска височина от 1 603,4 м, разположен в средната ѝ най-висока част – Същинска Средна гора.
От проломите на реките Тополница и Стряма (леви притоци на Марица) Средна гора се разделя на три части: на запад между долините на реките Искър и Тополница – Ихтиманска Средна гора, в средата между долините на реките Тополница и Стряма – Същинска Средна гора (най-висока) и на изток между долините на реките Стряма и Тунджа – Сърнена Средна гора.
Освен уникално красиви гледки и богата природа, Средногорието изобилства с интересни места за туризъм и забележителности, сред които множество тракийски светилища, някои от които прочути по света. Във връзка с геоложкия строеж на планината са и наличието на множеството минерални извори по нейните подножия. Средна гора се обитава предимно от средноевропейски животински видове. С гори от бук и дъб, много пещери и топли извори, регионът е бил населяван отпреди 5-то хилядолетие пр. Хр. Открити са множество тракийски и римски културни артефакти.
